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水果妹補己及哺乳計劃全公開
水果妹柯以柔升任新手媽媽滿一個多月了！從生產到坐月子，柯以柔靠著聰明食補術，成功達成用全母奶餵養寶貝兒子小味留的計劃，更讓自己「水水」出關，且聽柯以柔分享她坐月子期，輕鬆讓自己養身兼補奶的祕訣。
懷孕後，按部就班從事體重控制和營養攝取的柯以柔，心願就是想用自然產和寶貝見面。只是，歷經長達16個小時的催生，卻因害羞的小味留的不肯自然露面，而事與願違，最後只得改由剖腹產來迎接寶貝兒子的誕生。當民國100年12月7日，成了小味留降生的日子後。柯以柔緊接的期盼，就是希望有足夠的母奶可以親餵寶貝。
兒子承爸媽口腹之慾，密索母奶
談到小味留嗷嗷待哺的索乳奶量，柯以柔綻放甜蜜的笑容說：「兒子像是遺傳到爸媽愛吃的DNA，口腹之慾非常強，沒滿月前，一餐母奶量就喝到120c.c.，平均2.5～3個小時就要喝一次ㄋㄟㄋㄟ，每次餵20～30分鐘。」密集的哺乳頻率，對想給寶貝兒子完全只喝母乳的柯以柔來說，體力和耐力都是一大考驗。
好在為了迎接這項挑戰，柯以柔從懷孕期就做了許多功課，除用滴雞精補養身體外，也積極了解產後順利哺乳的方法，讓她在產後第一天，就能按表展開「養身兼補奶」大計，全力衝刺奶量。
其中，產後乳腺不通，是所有哺乳媽媽的大敵。柯以柔心繫著哺乳之路，所以特地請朋友找了有中醫背景的經絡按摩師，在產後第一天到病房協助她按摩，她說：「剖腹產傷口的痛加上擠初乳的痛，這是我覺得最辛苦的一天了！」所幸，在按摩師的協助之下，終於讓她順利擠出了18c.c.的珍貴黃金初乳。
乳腺疏通加親餵寶貝，雙管齊下
乳腺疏通後，還需親餵寶貝，才能雙管齊下，刺激乳汁分泌。所以在住院期，只要接到護士通知「寶寶要喝奶囉！」的電話，她就會咬牙忍著剖腹產傷口的痛，下床走到嬰兒室親餵兒子。平均一天親餵6～8次，之後並繼續使用吸乳器擠乳以排空乳房，如此頻繁哺餵，就是為了讓身體製造更豐沛的奶水。
通常許多新手媽媽在日也操，晚也操之下，臉上都會掛著深深的黑眼圈，睡不飽也很容易導致心情暴燥鬱悶。但，柯以柔不僅沒黑眼圈，好氣色和好體力更令探視的親友為之驚奇。能用最營養的母乳來餵養兒子，她初為人母的喜悅之情，更是溢於言表。
媽咪的好營養，是哺餵孩子之本
幫助柯以柔實踐全母奶作戰計畫的動力，其實來自一個堅定的信念。她深信，要照顧好寶貝之前，得先把自己照顧好。特別是在住院期，當她每天到嬰兒室親餵寶貝時，常看到很多新手媽咪因乳腺不通、奶水不足，寶寶吸不到哇哇大哭，媽媽們也手足無措，愛未能助，愁眉不展的離開嬰兒室，更讓她相信，用精緻的營養把自己先照顧好，才是哺餵孩子之本。因為若媽媽體力不足、心情不佳影響的可都是奶水分泌。
喝滴雞精，當精益求精的「精」力湯
懷孕期，滴雞精是柯以柔補身養胎的「精」力湯。從產後順利排氣開始，她也是立刻喝上一大碗滴雞精。除了剛生完一兩天會比較沒胃口，補充流質食物也是醫師的建議。而且根據她的研究，滴雞精含有非常精緻的營養成分，分子小，會讓腸胃比較好吸收。無論任何時候想來上一碗，也擁有一熱就可喝的便利。在坐月子不同階段的補養需求上，舉手之勞，就可為新手媽媽輕鬆補滿元氣。對在家坐月子的媽媽來說，是再方便也不過了。
在傳統觀念上，剖腹產產婦必需坐足40天月子，為了全心照顧好寶貝，除了坐月子料理，還選擇滴雞精來調理。當產後第四天朋友到醫院看她時，直誇她氣色飽滿紅潤，一點也不像肚子挨了一大刀的產婦。
親餵與瓶餵交替，有好眠有幸福
享受親餵之樂的柯以柔，其實偶爾也會用奶瓶餵寶貝，在半夜那一頓ㄋㄟㄋㄟ以瓶餵方式，讓小味留喝到營養母乳，而自己在晚上也能稍稍喘口氣，好好補眠。白天若有訪客，恰巧寶貝也餓了，也會請家人用奶餵幫忙，讓家人或爸爸也能享有和寶貝共處、參與餵奶的幸福時光。當然，這就得積極為寶貝「存糧」，好在她產後第一周母奶存糧就有400多c.c.。到產後半個月，母乳產量更是多到兒子喝不完，還成了滿冰箱的母乳冰棒。
不過，柯以柔也提醒新手媽媽們，一天瓶餵次數不宜太頻繁，因為寶寶要吸吮媽媽的乳頭喝到奶水，要耗費比較多力氣；相形之下，用奶嘴瓶餵，寶寶反較輕鬆能喝到ㄋㄟㄋㄟ。若瓶餵頻率太高，寶寶就很容易產生乳頭混淆依賴，只想吸奶嘴，而不願意再吸吮媽媽的乳房了。
雖是第一次當媽，柯以柔卻用心，也用最美的笑容，享受每天的新生活。在坐月子期，和所有新手媽咪一樣，每天都在餵奶、擠奶、洗奶瓶、消毒奶瓶、吃月子餐、餵奶……週而復始的育兒生活中打轉，但她卻仍樂此不疲，因為她不只找到最有效率，幫助身體補充優質營養的方程式。滿點的營養和滿身的好體力，也讓她更快適應新手媽媽的角色，陶醉於親餵母乳的幸福時光及當媽的成就感中。
NOTE～以柔俏媽咪坐月子撇步分享
1產後順利排氣之後，立刻攝取高營養價值的滴雞精，每天早晚喝上一大碗滴雞精，幫身體恢復元氣。
2住院期間，親餵寶貝，藉由頻繁的親餵刺激乳汁分泌，平均每2.5～3小時親餵一次。
3半夜那頓ㄋㄟㄋㄟ改用瓶餵方式，讓自己能好好補眠。
本篇文章引用來源：＜＜媽媽寶寶第300期＞＞
圖片來源：柯以柔／田原香
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