田原香滴雞精

妊娠七月 肺經主養

　妊娠第七個月是寶寶骨節動作屈伸的活躍期，這是為了運化血氣。寶寶在母體當中表現較活躍，即為「胎動」。肺主皮毛，孕媽咪此時不宜大聲說話、嚎啕大哭，少洗浴，不吃寒涼的食物，不吹冷氣，因為這些都會傷肺。

　從五臟對應五志和五聲來說，肺分別對應的是憂和哭，孕媽咪如果經常憂傷哭泣，會影響到寶寶的皮毛功能，應常保心情愉快。此時也是寶寶大腦發育的高峰期，孕媽咪可多吃核桃、花生、芝麻等健腦食物。

孕媽咪也能健康外食

　古早時攏說：「男主外、女主內」，現代社會男女平等，女性在婚後仍然在職場打拼，忙碌了一整天，回到家也整個累癱，根本就沒心力煮菜，只好加入外食行列。春嬌妹超幸福，有田爸、田媽細心照料，每天都「傳」好活力料理再搭配上一碗熱呼呼的滴雞精，但為了照顧到工作忙碌的孕媽咪們，我這次整理了好多資訊要分享給大家。

　懷孕期間「一人吃、兩人補」，所以慎選飲食超重要！到底該怎麼選，才能兼顧寶寶的營養，又能避免媽咪吃得太油、太重鹹呢？春嬌妹外食搭配原則報你知~

　有的人天天吃生菜，但身體反而沒有如預期般健康，那是因為生菜多屬寒性，如果是寒性體質的人反而不適合食用，必須改吃煮過的蔬菜唷！

　一般超商的粥品或者是小攤子的陽春麵都只有主食(米飯或者是麵條)，建議可以加個茶葉蛋、燙青菜、滷蛋或滷豆干等具蛋白質的食物。

　超商便當要記得挑選非油炸類主食，且副食種類較多樣的喔！不過春嬌妹也是孕媽咪，也知道難免會嘴饞，突然一個念頭來了就想吃炸雞、薯條或披薩，油脂過多、熱量過高，維生素、礦物質和纖維質等也都不足，或者是會想要喝可樂、咖啡、果汁等飲料。其實春嬌妹覺得懷孕不是在坐牢，不用步步為營，想吃零食偶一為之、吃個兩口無妨，但要記得在其它餐點多補充蔬菜、水果，才符合均衡飲食的原則，寶寶也能健康成長唷！

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