前陣子與青春期的小姪女聊天,聊到惱人的痘痘問題,滿臉豆花的姪女好奇的提問:「為什麼班上有的人會長痘痘,有的人卻不會呢?」聽完後想了想,記得中醫師之前有提過,會長痘痘主要是「濕熱體質」所引起,為了滿足姪女的求知慾,於是再撥通電話詳細請教中醫師…

 

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春嬌妹年輕的時候也是長痘一族,之後慢慢的改變生活作息把體質調理好,痘痘和粉刺的狀況才逐漸有改善!有的人是成年後或出社會工作後開始狂冒痘痘,臉上不說,胸、背部都是滿滿的一片,這時就要小心,是不是因為生活作息與飲食習慣而讓自己成了「濕熱體質」。

 

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1. 臉部、胸前和背部的痘痘或濕疹反覆長。

2. 流汗濕黏有異味,頭髮油脂多容易掉髮。

3. 常常感到口苦、口乾或嘴裡有異味。

4. 身體感到疲勞,胸悶腹脹,煩躁易怒。

5. 尿黃、大便黏無法成形或有便秘的狀況。

6. 女生白帶多或有黃帶、有異味。

 

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那,除了找中醫治療之外,在生活中應該怎麼「祛濕排熱」呢?熱心的中醫師還寄了一封E-mail給我,看著超級詳細的說明,春嬌妹受益良多,準備趕快替可愛的小姪女導正觀念,趁她還年輕時趕緊把身體調養好,遠離長痘痘-「濕熱體質」長期所帶來的危害!

 

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1. 多吃「健脾益胃」食物,減少冷飲、冰品的食用。

2. 飲食清淡,適量食用「清熱化濕」的食品。

3. 忌食辛辣、刺激和過量的甜食。

4. 不宜常進補,羊肉爐、薑母鴨容易造成上火。

5. 避免居住地潮濕,而引起「外濕」侵入。

6. 補充規律、足夠的睡眠,讓身體適當的休息。

7. 保持大小便通暢,防止濕熱積聚。

 

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8. 運動排汗可排濕熱,促進氣血流通。

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