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還記得計劃生第一胎的時候,我跟志明哥為了「優生」考量,買了很多中醫、營養書籍回家狂啃,剛開始也看不太懂,夫妻倆常常看著看著就睡著了…後來開始上中醫、營養課程,時常有空就請教醫師們相關的知識,中醫師也常跟我說,想要好「孕」到,男生準備的工作也馬虎不得!之前粉絲常問我有沒有什麼幫志明哥「孕前調養」的祕訣?哈哈當然有了~今天就來跟大家分享一下嘍~

 

 

重點1-飲食

 

「腎」與男人性功能有著密切的關係,想要好孕就要好好調理腎臟,不讓「腎虧」找上門。

「腎虧」在中醫稱之為「腎陽虛」,因為體內生寒而導致性荷爾蒙分泌異常、性慾低落,慢慢的出現性功能障礙,嚴重還會帶來不孕的問題。多吃「補陽固腎」食物,就是預防的第一步。



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重點2-按摩、運動

 

講到補腎,就不得不提腎經的第一穴位「湧泉穴」,經常按摩此穴,能活躍腎經內氣,具有補腎、舒肝、明目、滋養五臟六腑的功用,也是公認的長壽穴位哦!另外,中醫認為「腰」的好壞會影響腎的狀態,常做腰部運動不僅能疏通氣血,還可以強腎固腎,沒事多叫老公動動腰,不要一回到家就發懶坐在沙發上!

 



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除了飲食、按摩與運動之外,春嬌妹也提醒人妻們,一定要好好管控老公的生活作息,早睡早起,每天晚上盡量11點前上床睡覺,也要睡飽7小時。若老公有菸酒習慣,為了寶寶好,建議在計畫懷孕前1年開始戒除這些習慣,平常下班也不要忘了維持運動的習慣,快走、慢跑、騎腳踏車等都是很不錯的強腎選擇!最最重要的,就是保持心情愉快!




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田原香 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()