田原香滴雞精

前陣子與青春期的小姪女聊天，聊到惱人的痘痘問題，滿臉豆花的姪女好奇的提問：「為什麼班上有的人會長痘痘，有的人卻不會呢？」聽完後想了想，記得中醫師之前有提過，會長痘痘主要是「濕熱體質」所引起，為了滿足姪女的求知慾，於是再撥通電話詳細請教中醫師…

春嬌妹年輕的時候也是長痘一族，之後慢慢的改變生活作息把體質調理好，痘痘和粉刺的狀況才逐漸有改善！有的人是成年後或出社會工作後開始狂冒痘痘，臉上不說，胸、背部都是滿滿的一片，這時就要小心，是不是因為生活作息與飲食習慣而讓自己成了「濕熱體質」。

1. 臉部、胸前和背部的痘痘或濕疹反覆長。

2. 流汗濕黏有異味，頭髮油脂多容易掉髮。

3. 常常感到口苦、口乾或嘴裡有異味。

4. 身體感到疲勞，胸悶腹脹，煩躁易怒。

5. 尿黃、大便黏無法成形或有便秘的狀況。

6. 女生白帶多或有黃帶、有異味。

那，除了找中醫治療之外，在生活中應該怎麼「祛濕排熱」呢？熱心的中醫師還寄了一封E-mail給我，看著超級詳細的說明，春嬌妹受益良多，準備趕快替可愛的小姪女導正觀念，趁她還年輕時趕緊把身體調養好，遠離長痘痘－「濕熱體質」長期所帶來的危害！

1. 多吃「健脾益胃」食物，減少冷飲、冰品的食用。

2. 飲食清淡，適量食用「清熱化濕」的食品。

3. 忌食辛辣、刺激和過量的甜食。

4. 不宜常進補，羊肉爐、薑母鴨容易造成上火。

5. 避免居住地潮濕，而引起「外濕」侵入。

6. 補充規律、足夠的睡眠，讓身體適當的休息。

7. 保持大小便通暢，防止濕熱積聚。

8. 運動排汗可排濕熱，促進氣血流通。