女性調理手冊‧懷孕初期篇 @ 田原香滴雞精

春嬌妹每次上中醫課都超認真，回到家也會研讀相關書籍或上網搜尋資料，一來是要提供實用訊息給大家，二來就是希望能回答廣大粉絲們的問題(就像一休和尚裡的「考考你、盡管考！」，不小心洩漏年齡了嗎？ >////<)，即使懷了二寶還是很努力堅守崗位喔！春嬌妹在粉絲團裡常收到新手媽咪的提問，這次要針對懷孕初期作介紹囉！

脈經

西晉時期王叔和的《脈經》一書中，對孕期有一個很有意思的認識，意思是強調婦人懷胎10月當中，每個月都有一條經脈在養胎過程中發揮重要的作用。

妊娠一月肝經主養、妊娠二月膽經主養、妊娠三月心包經主養、妊娠四月三焦經主養、妊娠五月脾經主養、妊娠六月胃經主養、妊娠七月肺經主養、妊娠八月大腸經主養、妊娠九月腎經主養、妊娠十月膀胱經主養。

十二經脈中，只有小腸經和心經不參與養胎。王叔和解釋，它們在下要固攝月經，在上要發育乳房以分泌乳汁。再者，心為君主之官，要發揮統攝全身經脈，小腸為受盛之官，要吸收營養以供給母子。

妊娠一月肝經主養

飲食均衡與清淡

妊娠一月的孕媽咪飲食重「精熟酸美」，要多吃含酸味的美食，養好肝經，提供更多血液讓肚子裡的寶寶成長、茁壯。富含鈣質的食物，如蝦米、沙丁魚、小魚乾、乳酪、芝麻、洋菜、海帶芽可以多吃；蛋白質含量高的食物也不錯，像是鮪魚、鰹魚、雞胸肉、蛋等。也要吃容易消化的澱粉食物，像是米飯、白吐司、馬鈴薯等。難消化的食物要少吃。

避免吃有腥味的食物

例如魚類、海鮮等，胎兒生長在孕媽咪的下焦之中，此時孕媽咪再吃腥味食物，會增加對寶寶的刺激，影響其正常發育。懷孕初期不需要太補，太補反而調氣血。

妊娠二月膽經主養

安靜環境

膽經主人體之精的生發，此階段是血脈生發生成胎兒的重要時期，想讓胎兒生長發育良好，最重要的原則就是保持安靜的生長環境。

緩解孕吐

從西醫角度看，孕吐起因於內分泌平衡突然改變，或母體對胎兒不適應。中醫則認為是體質關係：肝經鬱熱、痰濕阻滯、脾胃虛弱。孕吐大多發生在懷孕8到12週，之後會慢慢恢復，嘔吐太嚴重，可能會造成嚴重營養不良，要小心喔！

想吐時可準備烤過的薑片，含在嘴巴緩解嘔吐感，或是喝黑糖薑汁，讓不適感降到最低。也可透過內關穴道按摩來抑制噁心，在手腕內側中線上，距離手腕橫紋上兩吋的地方，按住，手腕上下擺動。

見物而化

懷孕第二個月時，可說是在進行胎兒的「面子工程」。中國古代有「見物而化」的說法，如果每天見到美好的事物，就會喜歡上美好的事物，反之亦然。古代孕婦認為想要讓孩子出世有更好的品行，最好天天端詳、把玩碧玉，且玉有君子之德，和現代人貼寶寶照片，希望寶寶生出來一樣漂亮可愛是相同的道理。但要注意孕婦最好不要帶金銀首飾，一方面怕影響經脈，一方面有輻射問題。

用藥安全

孕媽咪感冒可以吃中藥，但是記得要找合格中醫師才有保障！用藥也要小心，告知醫師妳已懷孕，讓醫師調整用藥和劑量，使胎兒畸形和器官產生變化的機率降到最低，避免藥物傷害。計畫懷孕是一場長期抗戰，必須與男方達成共識，不然光靠女方努力會非常吃力喔！另外，要注意孕期時不可施打德國麻疹、水痘、黃熱病等疫苗。

妊娠三月心包經主養

飲食攝取足夠蛋白質

此階段的孕媽咪易喜易怒，宜服雞湯調肝養胎。西醫認為要滿足胚胎組織的正常發育，必須確保蛋白質的供給，此時可多吃點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。

保持情緒愉悅、穩定

藥王孫思邈認為「妊娠三月，名始胎」，小生命從1月的胚，2月的膏，到三月才成為胎，如果胚芽發育得不好，懷孕第三個月就很容易流產。自然流產有五大原因：1. 汙染嚴重、2. 氣血不足、3. 化學藥物、4. 身體受損、5. 精子品質。