人客呀，你累了嗎？懷孕中的春嬌妹每天都喝滴雞精補充營養和體力，有喝有差唷，相同上班時數，卻比同事更有精神！工作同仁上班時老是哈欠連連，連我這個大肚婆都快看不下去啦！想為大家謀福利，這回春嬌要來請教中醫師如何讓上班族活力滿點的生活小叮嚀：
中醫師：
想要提神，就必須提高肝臟代謝，可在中午前口含蔘片、喝點參茶，補充維他命B群(它是活化肝臟、肝臟代謝的所需輔酶)，也可吃綜合維他命做好平日保健。
中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，早上起床後陽氣逐漸生發，到了中午陽氣最為旺盛，下午則漸漸衰弱，所以下午特別容易沒精神，建議大家每天要午睡半小時，下午精神才會好。
中醫師：
平日飲食要均衡攝取六大營養素(醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水分)；睡眠充足，晚上11點到凌晨3點間要熟睡；適當運動更是不能少，工作感覺累時，可以去外面或窗邊呼吸新鮮空氣、伸伸懶腰放鬆一下。
三餐遵守「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」的原則，五大營養素在上午吃完，晚上才不容易胖。現代人工作忙碌，飲食習慣顛倒，對養生無益，要能活力十足面對工作，就必須先從調整生活習慣和培養固定的運動時間做起！
中醫師：
大腦一旦缺氧缺血，就容易感到疲憊想睡覺，活化血液才能提神。春嬌妳可以按摩率骨、合谷、睛明、太陽、百會、風池這幾個穴道。別忘了，中午要小睡片刻，提振精神事半功倍，要是拖到下午四、五點才休息小睡，晚上反而會睡不著。
中醫師：
上班族久坐不動，末梢循環差，容易水腫發胖，想要消除下半身水腫，可以吃幫助血循的食物，像薏仁紅豆粥、芡實甜粥。下班回家泡個熱水澡，放鬆肌肉；睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭，緩解長時間站立或坐著所造成的下肢血循不良水腫。
中醫師：
現代人上班看電腦，眼睛容易一直盯著同處看，眨眼次數少於平時1/4，淚液循環次數減少，蒸發量卻增多，眼睛容易乾澀不舒服。把眼睛半閉，會有”痠痠”的感覺，就是眼睛在放鬆。
平日可多攝取維生素A (肝臟及鰻魚)保護眼球黏膜組織，胡蘿蔔及南瓜可轉化成維生素A；維生素B1(納豆及堅果)保障視網膜，藍莓及黑芝麻含花青素，對消除眼部疲勞有幫助。
中醫師：
可以用熱毛巾熱敷，或是先抹點乳液、精油在手上，再把雙手搓熱，輕輕按摩眼窩週邊穴道─攢竹、睛明、四白、太陽。
中醫師：
春嬌妹，我教大家幾招放鬆身體、柔軟關節的體操：
盤坐地上，雙手伸直，打開雙掌朝地，從小拇指開始握拳，將拳頭轉回朝上，從大拇指開始放開拳頭，重複做10~15次，這個動作可以放鬆腕關節；接著可握拳將身體撐起來，鍛鍊手腕力量也可伸展肩膀，記得在柔軟的瑜珈墊或床上做，直接在地板上做手會痛。
人的一生，有三分之一的時間都在工作，如何維持好體力、好EQ，順利完成每份工作任務的挑戰，是相當重要的課題。工作累時，照著中醫師的建議，深呼吸、動動手腳活動筋骨，轉換心情，繼續認真打拚。飲食上營養均衡，作息正常，從基礎打底，身體才會自然有元氣、活力滿點。早上出門前喝碗滴雞精，大肚婆春嬌要精神抖擻上班去囉！
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