田原香滴雞精

補氣補血的最上品：山藥、芡實、薏仁

一般我們要獲取可以增長氣血等，這些食物中的養份，身體裡本身就要有足夠的氣血來消化吸收它們。但對於連這點基本消化吸收能力都拿不出來的人而言，山藥、芡實、薏仁就是最好的朋友，這三種食材是不需要身體額外的支出，就可以提供身體氣血的良藥美食。

淮山山藥：補氣而不上火，補陰而不助濕膩。

薏仁：體內有濕氣或濁水(如：水腫、濕疹)，薏仁都是你最好的幫手。李時珍說孕婦不宜，可能是怕利水過頭，把羊水也給利乾。但是近代的醫家指出，山藥50g+薏仁50g 熬成粥，可改善肝硬化腹水的現象。

芡實：鞏固你的氣血。

芡實甜粥：新鮮山藥、淮山山藥、薏仁(孕婦可將此食材拿掉)、芡實、紅棗去籽、桂圓、小米、紅豆。

無論是老人、幼兒、重病，都可以當做早餐來適當攝取。每個人的身上都多多少少有些慢性病，病雖然都不是很重，但不舒服起來就是從頭到腳都不對勁。一旦我們開始血流瘀滯、經絡阻塞，就會造成瘀血，身體裡就像臭水溝一樣成為滋生病菌的溫床。而要斷絕細菌生長，就要靠新鮮的血液，因為新鮮的血液裡免疫細胞和淋巴細胞極為充足，可以迅速的驅逐有害細菌，清理身體的的環境。中醫說脾胃為後天之本，氣血生化之源，只有把氣血補足了，才有抵禦疾病的本錢，有人吃點東西就脹氣不好消化、有人是吃完東西沒多久就上廁所、有人是吃東西只進不出形成便祕、有人吃完東西容易生痰、有人吃完東西不長氣血反生贅肉，這些都是脾胃不健全所造成的，所以要改善體質的前提就是要從脾胃下手，讓自己有製造和儲備氣血的能力。