田原香滴雞精

今天威猛弟放學回家高興的跟我分享：「媽咪～你看這是同學給我的餅乾！」從威猛弟手中接過，一直覺得包裝眼熟好像在哪裡看過，後來用力的回想，啊！這不就是上次原本要買來拜拜，但因為鈉含量太高才沒買的餅乾呀！」我趕緊獻計拿出自製的水果優格轉移威猛弟的注意力，順利把餅乾騙到手收進櫥櫃～

為了威猛弟的健康，我可是非常嚴格的控管威猛弟的飲食，連餅乾、糖果等外來誘惑都不會放過的，因為不管是含糖或含鈉量高的食品，都是間接形成孩子「重口味」的成因之一，到底對於孩子來說，什麼樣的標準就算是「重口味」了呢？

前陣子看了篇報導，標題直接寫了：「吃太鹹會讓寶寶變笨」，我看了嚇一跳急忙上網查證，後來發現攝取太多的鈉，真的會影響掌管寶寶大腦發展的鋅元素吸收，同時也會消耗身體的鈣質、維生素B1，難怪營養師每次看到我，總是耳提面命的要我多多注意威猛弟的飲食習慣，不能讓威猛弟年紀輕輕就「重口味」成癮了～

有時候威猛弟跟我們一起坐在餐桌上吃飯，家人就會順手夾桌上的食物給他吃，老人家煮的食物口味多半比較重，所以常常被我半路攔截，不讓他們進行餵食。寶寶的飲食口味從小就要開始注意，把握「天然、清淡、均衡」三大原則，為了寶寶的健康，媽媽們就算跟家人對抗也要堅持下去！

【Q&A時間】

Q：不加調味料寶寶就不願開金口？

A：可挑選新鮮蔬菜、水果入菜或熬高湯，利用天然食材來提味，慢慢的減少鹽、味精、糖的用量，調整孩子味覺的習慣性。 

Q：寶寶可以吃零食、甜點嗎？

A：市面上的零食多半高鹽、高糖份，有些麵包、甜點的鈉含量也很驚人，可以的話還是避免讓一歲以下的寶寶食用。另外碳酸類飲品也會讓寶寶的食慾減退，造成體內鈣質的流失。 

Q：吃外食如何安全管控？

A：如果需要外食，盡可能選擇口味清淡的自助餐廳，但還是建議攜帶嬰兒副食品外出，寶寶粥就是方便的好選擇。