許久不見的姪女帶了伴手禮來我們家玩。不過遠遠一看，咦？這女孩怎麼肚子上也多了一圈肉肉的「伴手禮」？正當我開始疑惑的時候，姪女就跑來跟我大哭哭訴了。
乖，別哭～還好，我記得上禮拜中醫課的內容剛好就是「便祕」該如何化解呢，別擔心，還好認真的姑姑我因為之前有有這個問題。所以特別認真聽課，現在可是「順暢女王」呢～
來，我們一起好好看看到底是什麼原因吧！
「大」不出來，跟「脾」氣大大有關係
在中醫的看法中，主管肌肉的，便是「脾」這個器官。大便的時候不是有一個「用力」的過程嗎？沒錯，這個肌肉的用力過程就跟脾氣很有關係。要是脾氣虛，這時肌肉就會使不上力，當然也就推不出便便，日子一久，大便累積多了，自然游泳圈就跑出來啦！
而脾氣為什麼會虛呢？除了跟現代人久坐少運動有關之外，和「心」、「肝」兩個器官也很有關係喔！
關於這點，雖然我們不像中醫師一樣專業，可以從診斷中得知，但是中醫師也提供了一些從生活習慣判斷的小撇步給我們，現在快來看看你有沒有這些問題吧！
對症下藥：《中醫師來解答》
u 操心操煩的勞碌脾：
這種類型的人，往往覺得自己好像連喝水都會胖。此外，身體看起來肉肉的，大部分是軟軟的脂肪，就連運動起來都有點無力。在中醫的觀點看來，這種因脾虛所造成的肥胖，主要就是因為太常煩心、還有勞慮過度造成的。往往在剛換新環境、或是平常被家庭或職場壓力壓得喘不過氣的勞碌人們身上出現。
u 多坐少動的虛胖脾：
因為少動，所以代謝能力就差，多餘的脂肪就容易停在體內，久了就累積成體內的「痰濕」。痰濕在體內累積多了，吃得少也胖給你看，而腰間的小肚肚也隨著不運動越長越大，成了惡性循環！
u 大吃仍瘦的代謝脾：
怎麼吃都吃不胖，好羨慕！但其實這隱含著一個訊息，就是吸收功能不好。大吃仍瘦的代謝脾，常常出現在35歲以下的年輕人。這問題可能因為年輕所以問題不明顯，但是，只要過了35歲，代謝下降，原本的代謝問題就會浮出水面，到時就算吃少少，體重都會失控的上升！
弄清楚原因了，原來一切都是因為壞「脾」氣，好，那現在最重要的就是找出紓解「脾」氣的方法，有請中醫師來告訴我們吧！
我要好「脾」氣完全攻略：
u 吃好好，脾就好
- 拒絕生冷、甜食等容易化為「痰濕」的食物：如冷飲、冰、蛋糕、巧克力等食物
- 多攝取高纖維：如五穀根莖類、新鮮蔬菜、帶皮也可吃的水
- 一天攝取足夠水分：至少2000C.C.的白開水 (飲料的水不算喔！)*
u 把握所有可以運動的機會
- 每天至少運動半小時，若真的無法運動，也要把握可以爬樓梯或散步的機會。
- 2-3公里以內的距離絕對以步行取代乘車。
- 每天以順時針的方向按摩肚臍周圍，可以刺激腸道，也適時的幫腸道做運動喔！
最後的最後，也就是要放鬆舒壓囉，脾氣的傷害，有很大的原因是因為過度操煩勞碌，被壓力或是欲望給壓垮造成的。其實有時候想一想，一切的煩惱都只是自己的想像，為了自己的好「脾」氣，試著用自己的想像力反過來戰勝你的煩惱吧！畢竟，身體才是陪你走一輩子的好朋友，要好好照顧它喔！
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