懷孕八到十月是「進入直路、最後衝刺」了呢！可是這個「最後衝刺」不要變成是體重上的「衝刺」，春嬌妹很明白忍到8個月了，就讓我吃吧不然會瘋掉的那種感覺，可是媽咪呀，考慮一下自己的身材呀！S曲線妳想永遠拋棄了嗎？冷靜唷媽咪！讓春嬌來分享一下如何「以質取代量」，讓媽咪寶寶都健康～要當辣媽？不是夢想！
妊娠八月大腸經主養
避免吃腥羶的食物
妊娠八月靠手陽明大腸經所養，是濡養孩子皮膚的時刻。避免損害孩子官竅的發育，孕媽咪要遠離腥羶的食物、少攝取高鹽、高熱量的食物，多吃穀物和富含纖維素的蔬菜，例如芹菜。注意鈣質和維生素E的吸收，例如小麥、胚芽、玉米片都含有維生素E，小腿抽筋就是攝取不足的警號喔！如果發生小腿抽筋，可以用熱毛巾熱敷，舒緩一下緊繃的肌肉～
放鬆心情，持續適量運動
寶寶發育快速，孕媽咪可能會出現種種不適，腰痠背痛、便秘等，這些症狀在產後一般都會痊癒，無須擔心。此階段媽咪要繼續適量運動，每天散步是一個很好的選擇；放鬆心情，調整工作量，多跟週遭的人聊天分享，享受寶寶還在肚子裡面活動的最後幾個月～
妊娠九月腎經主養
攝取足夠營養
到了這個階段，寶寶的五臟六腑、四肢百骸都已幾乎長成，只剩頭骨還很柔軟，這是為了易從產道出生所作的準備。妊娠九月由足少陰腎經養育孩子的經髓，孕媽咪要注重營養的攝取，使孩子氣血充足～適量的攝取含碘的食物，就不用擔心寶寶這個階段頭髮、指甲、牙齒和皮膚的生長，例如吃雞蛋、豆類和魚肉。
失眠OUT！
古人有句話：「緩帶自持」，就是說孕媽咪不必穿過厚的衣物，穿著舒服寬鬆、處事穩定，生產在即，放鬆心情，聽聽音樂，安撫緊張的情緒。蛋黃、牛奶、南瓜、豆類、燕麥、芝麻等都是可以幫助入眠的食物，儘可能晚上11點之前就寢，房間儘量不要有燈光都可以幫助入眠。睡覺時側睡，兩腿夾個長長的抱枕，讓寶寶（肚子）也能在上面躺，就可以減少身體的負擔，舒適的睡姿也有助好眠。
腸胃膀胱不投訴
懷孕後期因為寶寶壓著腸胃和膀胱，胃大哥可能會投訴讓媽咪感到不適甚至逆流性食道炎，飯後千萬不要馬上就躺著，可以拖老公或者姊妹陪妳去散散步，就寢時就把頭部墊高一點。平日少吃多餐，避免空腹，少吃油膩和有腥味的食物。膀胱受壓容積變小，頻尿、漏尿的情況也會困擾到媽咪，白天方便上廁所就盡量喝水，傍晚避免頻尿影響睡眠，就喝少一點；這樣從早上開始一點一點慢慢喝，累積下來一天要喝到大概2000cc的水才足夠，千萬不要為了少上廁所就不喝水！另外要避開那些促進排尿的飲食，例如西瓜、冬瓜、咖啡、茶等。
寶寶不是大就是好！
此階段寶寶五臟具備、六腑其通，孕媽咪的子宮從懷孕前像雞蛋般大，長到現在子宮底高為32-34公分；子宮內的血管也增多，血流量比以前增加好幾倍。懷孕全程，營養師說媽咪體重總共增加6-9公斤是最完美的，不然當媽咪吃過頭的話，不是胖在寶寶身上變巨嬰，就是胖在媽咪自己身上，日後生產完依然是大「腹」婆就好「聽」不好看啦！！
最後幾週是寶寶長肉的時候，孕媽咪更加要注意寶寶和自己的體重，若不想寶寶變巨嬰導致生產困難，就要控制飲食、多多補充睡眠，加上持之以恆的散步做運動喔～
產兆是怎樣？
最明顯當然是破水或者是有規律的陣痛，當陣痛每15-30分鐘就強烈的痛的時候，媽咪可以先準備甚至出發去醫院了～陣痛是每7-8分鐘就痛的話，就不要拖馬上去醫院吧！如果有落紅，而且量多到好像經期第二天那麼多，就一定要趕快去醫院了；就算量比較少，還是去醫院找一下醫生比較安心唷！規則的子宮收縮也要特別注意，持續的收縮也是寶寶要出來的前兆呢！如果媽咪坐著或者躺著休息也感到下墜感、便意感，酸到一個不成，也不妨去一次醫院檢查，看寶寶是不是想要出來了～
孕媽咪最後衝刺，小心飲食、適量的散散步、足夠休息，早午各兩包滴雞精，寶寶吸收到天地自然之氣，精、氣、神達到最佳狀態，來準備迎接偉大的誕生吧！
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