田原香滴雞精

營養孕補，有如專家

老公是專業廚師，自己是美食節目主持人，以柔對食材選擇、食物營養，本就熟門熟路，懷孕後她更是勤於做功課，如：上網搜尋、請教醫師、和老公討論，都快成了專家，如今對於懷孕期該多吃什麼、該少吃什麼，她已能如數家珍，不只常知無不言的告訴友人孕期怎麼吃，也常在自己部落格上與網友們交流分享。

談到孕婦最重要的飲食原則，她的建議是「重質不重量」–別為懷孕吃過量食物，尤其別認為一人吃兩人補，因為吃太多往往只補到媽媽卻不一定補到寶寶，巧補之道，在於維持均衡飲食，再添加適當營養食品就夠了。

她的孕補菜單，除懷孕初期會多補充葉酸，每天也會適量吃溫和且較低熱量的水果。懷孕中期除了繼續多吃蔬果，也會請老公幫忙挑選新鮮好料理的魚類，並多喝滴雞精來加強鈣質和蛋白質。懷孕後期則選擇易消化的食物，若有媽咪擔心寶寶體重太輕，她建議後期可多吃一些酪梨與牛肉。

外景照出，通告照上

得力於正確的孕期飲食，以柔在懷孕過程中氣色及體力都非常好，她覺得關鍵在於體重控制得宜，加上有滴雞精幫忙，就如懷孕時，佩甄告訴她，可以喝滴雞精來增強體力，補充蛋白質的營養，為此她還特別去了解滴雞精的製作過程及優點，發現滴雞精不只可提供孕婦所需營養，還貼心的把油脂都去除掉，讓孕婦完全不需擔心熱量的問題。

從此，在懷孕四、五個月後，她每天早上都必喝一碗滴雞精，香醇如濃雞湯的口感，一喝體內就倍覺暖和舒服，雖然以前自己有時也會燉雞湯來喝，但在做了孕婦無暇也無功天天燉雞湯來喝之下，現在有了幸福方便的滴雞精，讓她輕鬆就有充足體力，無論出外景、上通告，似乎好像都只是多了一個圓圓的肚子而已，精神充沛更不在話下。

孕期體重，得意小增

懷孕後的她，工作幾乎都是照表操課，直到懷孕八個月才停掉外景工作，她笑說，並非自己在拚奶粉錢，而是她認為孕婦如各方面都很健康，就儘可能維持原來的生活步調，既可讓孕期生活過得很充實，自己也不會胡思亂想，否則整天在家無所事事反會找不到重心。這也是她進入懷孕後期，每天最快樂的生活配方。

目前她最得意的是，懷孕八個月了，體重只增加七公斤，寶寶發育也非常符合標準，她的目標是把整個孕期的增重控制在十公斤內，因為之前看到不少孕婦體重動輒多出二十公斤，生完之後，多出來的體重仍胖留媽媽身上，超重的「產後負載」不只讓產婦失去信心，走樣的身材，也讓心情大受打擊，在無法順利減重，又要照顧小寶寶兩頭燒之下，得到產後憂鬱的機率也隨之增加。

她最嚮往的幸福畫面，是個辣媽帶著天真可愛的孩子，而這也是她從懷孕開始，就積極在努力的目標，而執行過程並沒想像中困難，只要堅定做到均衡飲食、少吃零食、不喝飲料、不吃宵夜，維持足夠活動量，適當控制好體重並不是夢。

嬰兒用品，恩典接收

身形沒有太大改變，動作還很靈活的柯以柔，從懷孕7個月才開始採買嬰兒用品，主要也在於前面幾個月，都忙著從親友手裡接收許多恩典牌的二手用品，有嬰兒床、汽車安全座椅、寶寶衣服等等，等盤點之後，再看自己少什麼才開始購買，特別是現在親友小孩子都生得少，很多二手用品都良好如新，接手既可善用資源，省下來的錢也可存成日後的教育基金，可說是一舉數得。

前陣子抽出時間去拍了露肚子的孕婦寫真，因為沒有胖太多，也就沒有發生妊娠紋的煩惱，看著圓滾滾的肚子，她和老公都覺得很有趣，就等12月份預產期「小味留」自己挑個喜歡的時間來報到。任何女人第一次當媽咪都難免有些緊張，她在期待中也不例外，但她從慎選飲食、儲備體力到適當運動，既都已做好萬全準備，她相信上天也必定會把健康可愛的貝比，幸福交到她這個新手媽咪的手裏！