田原香滴雞精

月經來的第1-5天適合的食補 

飲料：薑棗紅糖水、芝麻紅糖飲、五味蜂密桑椹、桃仁當歸紅花飲、甘麥紅棗飲 

湯品：茴香通經湯、黑豆煲鯽魚湯、山楂葵花子湯、蔘耆燉雞、芹菜益母湯 

熱炒：核桃炒雞丁、絲瓜三鮮菇、菠菜炒諸肝 

粥品：桂花紅豆粥、桂圓雞肉粥、八寶粥、紅花糯米粥 

月經來的第6-10天適合的食補：這段時間新陳代謝加快，消化功能增強

飲料：芝麻紅糖飲、銀耳燉木瓜

湯品：人蔘芡實雞湯、何首烏杜仲雞湯、四物雞湯、鱸魚湯

粥品：小米鱸魚粥、豆漿粥、玫瑰花粥

月經若是淋漓不止、滴答不乾淨：多多食用黑木耳燉湯，黑木耳有豐富的鈣和鐵。

月經來的第11-20天：這段期間人會比較煩躁

月經來的第21-28天適合的食補：這段期間人會容易暴噪

飲料：百合蒸梨

湯品：何首烏杜仲雞湯

熱炒：鳳梨炒雞丁、馬鈴薯燒豬肉

粥品：桂圓小米粥、桂圓紅棗蓮子粥

平常若是白色白帶質稀水(脾濕型)：多食韭菜(韭菜煎蛋)、蓮子(山藥蓮子排骨湯)、桂圓、荔枝、紅棗。

平常若是黃色白帶質黏稠(濕熱型)：多食洋蔥(洋蔥菜煎蛋)。

以下是一般民間經前症狀群的方劑，供參考用，真的不舒服還是要遵守醫師的指示：

1.     經前症狀群方劑1：白芍15g、當歸15g、丹皮10g、槴子10g、白芥子6g、柴胡3g、香附3g、鬱金3g、黃芩3g 、生甘草3g

2.     經前症狀群方劑2：白芍10g、當歸10g、柴胡10g、白术10g、白茯苓10g、甘草3g、薄荷3g、生薑3片

3.     經前症狀群方劑3：山楂15g、紅棗30g、酸棗仁20g、蜂蜜適當

4.     經前症狀群乳房漲痛方劑4：枳殼10g、香附10g、佛手10g、青皮10g、橘葉10g  

以下是一般民間改善經痛的茶飲，供參考用，真的不舒服還是要遵守醫師的指示：

1.   玫瑰澤蘭茶：玫瑰花10g、益母草10g、澤蘭15g、西洋蔘10g、香附15g＋500cc水，大火煮滾後燜5分鐘，過濾藥渣後即可飲用。

2.   當歸桃仁茶：當歸15g、桃仁10g、白芍10g、西洋蔘15g、甘草8g＋500cc水，大火煮滾後燜5分鐘，過濾藥渣後即可飲用。

3.   玫瑰天麻茶：玫瑰花15g、薰衣草10g、洋甘菊10g、天麻15g＋500cc水，大火煮滾後燜5分鐘，過濾藥渣後即可飲用。

4.   香附天麻茶：香附15g、川芎10g、天麻15g、元胡8g、當歸8g＋500cc水，大火煮滾後燜5分鐘，過濾藥渣後即可飲用。

5.   火炭母金線蓮茶：澤蘭10g、火炭母草15g、金線蓮15g、百合15g 、甜菊葉8g＋500cc水，大火煮滾後燜5分鐘，過濾藥渣後即可飲用。

治療痛經有效的按摩穴道，以下這2個穴點是針對腹部養生法：

1.   足下里：膝蓋下緣3寸處。就位於胃經上，對脾胃的毛病很有幫助。

2.   三陰交：小腿內踝上3寸處，用手按會有痠脹和痠疼感。

3. 公孫穴＋內關穴：公孫穴在小腿內踝上2寸處，主脾胃兩經。內關穴在手睕脈搏橫紋處中間的上2寸，是個萬能穴點，主心、胸、肺、胃的要點。