第一步：產後想要瘦得苗條？那麼下列食物通通OUT ！
春嬌妹自從卸貨後，為了在產後黃金3個月回復苗條，都有乖乖聽營養師的建議，以前愛吃的鹽酥雞或百元熱炒阿，現在都不碰了，每天還很認真運動，就是為了早日甩肉，繼續當辣媽~
上回提供了月子食譜後，好多媽咪都問我要怎麼吃才能瘦得快又好，其實，只要掌握幾個小秘訣，包準你也能跟春嬌妹一樣！
像春嬌妹平常還要上班跟照顧小孩，不吃飯真的會沒有體力…..
營養師建議每日攝取的熱量應該有1500卡，千萬不可為了減肥而節食，三餐須規律，怕胖可以一餐半碗飯，搭配低油、多蔬果的原則，並從「湯→菜→肉→飯」這樣的順序進食，現在不流行紙片人囉，健康瘦才是王道！
第二步：享「瘦」絕對少不了運動！
「腰束奶澎卡撐頂扣扣」，是所有女性心中的夢想，身為田原香的台柱，春嬌妹當然不能漏氣，從坐完月子後，就開始努力甩肉~
一般來說，產後三個月是黃金時期，此時體重下降迅速，所以要把握這時期多做運動，且運動有助於大腦分泌腦內啡，還能降低產後憂鬱症的機率喔！
想瘦並不見得要上健身房，看似平常的日常運動其實就是最好的瘦身良方，
與你們分享春嬌妹的一日運動：
此外，週末時我也會跟志明哥一起去慢跑或是騎腳踏車，有時帶上威猛弟，光陪他在公園玩就夠我減掉一堆熱量阿~
PS. 運動後千萬別放心的大吃大喝，那就前功盡棄了！
第三步：餵母奶好處多，寶寶健康媽媽瘦
母奶對寶寶的身體好，對瘦身也非常有幫助，是因為能幫助媽咪消耗熱量。
一般來說，身體為了產生母乳，會將懷孕時儲存在體內的脂肪轉換成熱量，在餵奶時，就能一併消耗掉囉。
比方說每餵100C.C乳汁，就能消耗約80卡的熱量，而當母體分泌愈多乳汁，所消耗的熱量也跟著成正比！
妮看看~妮看看~餵母奶不僅寶寶健康，媽媽也能瘦，完全一舉兩得阿！
看完以上春嬌妹的享瘦秘訣，是不是一點也不難呀?
春嬌妹整理了三要點，那就是─飲食均衡、多運動、哺乳三管齊下，就能讓你不花大錢，也能瘦得健康又漂亮，從此躋身「S」一族，跟M號L號說掰掰~
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