最近小龍包不知道怎麼搞的，幫他換尿布時發現他已經3天沒便便，雖然便秘不是病，但一旦便大不出來，整個臉用力擠的紅通通，甚至還變形扭曲，就讓我這個做媽的好心疼。
相信各位媽咪都遇過這樣的問題，但真的遇到了又該怎麼辦呢？今天春嬌妹就和大家聊聊寶寶便秘時怎麼辦！
通常寶寶會便秘和攝取的主食有很大的關係，6個月以下，和進入副食品的6個月以上，便秘的原因也大不相同。另外養成良好的排便習慣，和正確面對便秘的態度，都可以有效幫助寶寶排便順暢，大家可以參考看看，你家寶貝是哪種「症頭」！
6個月以下寶寶
配方奶較母奶易便秘
6個月以下的寶寶，飲食大多以母乳或配方奶為主，通常喝配方奶的寶寶比喝母奶的寶寶容易便秘。母乳含有豐富的寡糖及益生菌能幫助寶寶便便稀軟；配方奶中含有較多的鈣和酪蛋白成分，在寶寶胃內遇酸易凝結成奶塊，建議泡配方奶時，要調好奶粉和水的比例，以免造成不利消化或養成不稀軟的大便。
6個月以上寶寶
副食品攝取不均衡
副食品添加方式錯誤、進食量不夠或是食物的種類不對，都會大大地影響胃腸蠕動與排便情況。譬如將米精、麥精直接加入配方奶中沖泡給寶寶喝，或是過多肉類、芭樂的攝取量，再加上寶寶喝水量不足，都容易造成寶寶便秘的情況。
不良排便習慣
如果沒有訓練寶寶養成定時大便的習慣，寶寶無法建立正常排便的時間，容易導致便秘；另外如果孩子因為貪玩而忍住大便，也容易使得大便變得乾硬，造成難以解便的情形。
心理壓力造成便秘
春嬌妹有些朋友因為太在意孩子便秘問題，不時的和他家孩子三餐問候，其實這也容易造成寶寶壓力，反而會讓寶寶無法順利排便！若是不斷惡性循環，也容易造成便便在體內推積過久，無法排出。
5招解決寶寶便秘困擾
1、ㄋㄟㄋㄟ的調配
哺乳媽咪應注意營養的均衡飲食，減少攝取燥熱食物及過多粗蛋白質，建議多補充優質細小蛋白，有利寶寶吸收母乳營養；喝配方奶的寶寶，要確認沖泡奶粉的比例，若有便秘情況，可考慮更換為添加膳食纖維的配方奶。
2、補充足量水分
補充適量水分是避免產生便秘的基本原則，水分的來源除了乳奶、湯品、飲料、蔬菜及水果外，兩餐之間可讓寶寶飲用少許白開水，流汗較多的時候更應注意補充水分，如果寶寶不願意喝白開水，建議可以媽咪們可以將水裝在寶寶喜歡的容器，或是透過遊戲的方式，讓增加寶寶喝水的意願。
如果是6個月以上的寶寶，建議可以漸進式的添加副食品，從米湯、果汁、蔬菜汁、果泥、果肉慢慢嘗試，讓寶寶多吃富含高纖多水份的食物；等寶寶大一點，逐漸換成更濃稠的粥品、蔬果泥，等寶寶熟練吞嚥動作後，可讓寶寶嘗試為糙米、五穀米、燕麥等豐富膳食纖維的食物。
4、養成固定排便習慣
兩、三個月大的寶寶就可以開始建立定時排便的概念，通常早晨睡醒時、飯後半小時最容易有便意感，當感覺寶寶準備排便時，媽咪在寶寶旁邊發出「嗯、嗯、嗯」聲音制約寶寶，之後只要寶寶聽到「嗯、嗯、嗯」，就會下意識的便便；如果是一歲後，可以訓練寶寶養成每天排便或坐馬桶時間，即使沒有便意也要坐上5～10分鐘，一旦建立固定排便習慣，便意自然就會來了。
5、適度按摩刺激便意
後記
找出寶寶的排便習慣
知道敵人在哪，才能進而找到方法！自從小龍包便秘一事，就惹得我煩悶不已，為了除了觀察外，我也決定好好的記錄小龍包每天的飲食、和排便情況，進而揪出讓小龍包便秘的元兇！每個小朋友排便的情況，必須視寶寶自己日常排隊做依據，千萬別和別人家的小朋友相比，畢竟每個人的排便習慣不大一樣，還是要找出屬於寶寶自己的一套規則喔！
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