在我們一生當中，理應是在八十歲時才會開始衰老，但是因為現代人生活壓力大，飲食不正常，常常工作到爆肝，往往在三十幾歲就出現衰老的跡象，而這也意謂著我們要及早做好養生。
常說「肝若好，人生是彩色的」，要養生的話，不如先從養肝開始吧，所以這次也請來中醫師與我們分享日常生活的養肝撇步~~~
中醫師：
中年人抗衰老的第一個要點是要養神囉~因為通常中年人都是家裡頭負荷最重的，身心俱疲，無形之中就增加了心臟的負擔，所以新聞報導裡也經常出現猝死的案例。這時~就要好好養神！
養神，就是養心神，也就是說要盡量保持心情的愉悅。
中醫師：
可以從日常的飲食著手喔~可多吃綠色蔬菜，例如：蔥、韭菜、菠菜、花椰菜…、新鮮水果、蛋類、瘦肉、魚類、牛奶，這些可以修復我們的肝細胞。還有，要少吃肉或是油炸食品，不然肝細胞會被脂肪佔據，肝就不能正常工作了！
另外，要清除我們人體的毒素，就要來降血脂，可多吃洋蔥、海帶、蘑菇、粗糧、薏苡仁、蕎麥、燕麥、豆漿，以及各式各類的水果。
中醫師：
看來這次春嬌妹很認真在做養生喔~給你一個讚！
還有因為現代人大多晚睡，所以才會身體不好，隔天上班常常沒精神。但是除了要有充足的睡眠，也要慎選睡眠的時間~凌晨一點到三點，是肝經值班的時間，肝臟在這個時候會進行解毒和造血，所以，在這個時候我們應該早已進入熟睡的狀態了。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
