主題：產後CUP升級瘦身大「摩」法
講師︰產後護理達人林孟俐
Q：產後胸部應該熱敷還冰敷？醫師都有不同說法我都混亂了…
A：依我的經驗來說，如果你有把握把母乳擠出來的時候，記得要用熱敷，但如果你的胸部已經脹痛到不能去觸碰，這時後請記得，也千萬不要冰敷唷！用冷敷來舒緩脹痛、再來慢慢做疏通就可以了~~
Q：如果我三小時才擠30CC母乳，是不是可以六小時再擠一次，一次擠個60CC？
A：如果想省擠母乳的次數，那會把母乳的量也「省」掉唷！想要奶量多，就要記得一脹奶就要擠，每次擠也都要排空，這樣母乳量才會多，如果因為覺得擠出來的量不多就想等到下次再擠，除了奶量會愈來愈少，這樣母乳也就不新鮮啦！所以千萬別把母乳留在身體裡～～
Q：我覺得我奶量很少，好像不夠寶寶喝怎麼辦？
A： 餵母乳是女人的天職，所以到目前為止我還沒碰過真的沒有母乳的媽媽~如果你的寶寶這餐需要喝120CC，那你一定可以擠出120CC的母乳來~如果真的擠 不出來，那就是肝經或胃經有賭塞，這時候就需要疏通、暢通筋絡，再加上湯湯水水一定要多喝，那你的母乳一定會夠寶寶喝。
Q：那我也不知道我的乳腺有沒有暢通怎麼辦？
A： 有個不錯的方法，就是可以在凌晨兩點的時候起來擠奶，這時後擠奶把母乳排空，會刺激泌乳素，或者可以在下午3-5點的時候，去按兩手小指外側指甲邊邊的穴 道，可以通乳泌乳，再加上雙乳中間的膻中穴，幫助乳汁分泌。再來就是疏通肝經，可以多按腳趾頭大拇指和食指中間的穴位往上推，很酸很痛，但還可以減輕產婦 的產後憂鬱唷！所以媽媽們沒事可以多按按~~
Q：是要先按摩再清潔、還是先清潔再按摩呢？
A： 其實之前之後做都可以，「搞剛」一點甚至前後都可以清潔。但清潔的動作主要是避免寶寶喝母乳的時候不會吃到奇怪的東西，譬如不知道是酒精還是油呀什麼 的~~像有些媽媽在按摩時會抹油來做輔助，那這個油就最好不要讓寶寶喝到，所以按摩疏通後還是要清潔一下再來餵母乳~~
Q：懷孕幾個月時，要開始做清潔和乳腺疏通？
A： 在預產期前一個月就要開始做。乳腺由外往內全部疏通完畢後，乳腺會匯集在乳暈處，那乳汁分泌開口處是在乳頭，所以還孕末期有時後乳頭就會因有分泌物而阻塞 了，這時後可以直接從乳中的位置輕輕按它、捏它(就是直接輕壓乳頭啦！)，直接用乳房清潔棉或用紗布+溫水，由內往外畫圈式清潔，如果是生產完後清潔，請 記得範圍大一些，因為寶寶會含，如果用吸乳器的，清潔範圍更是要超過吸乳器唷！
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田原香婦幼展系列講座-產後CUP升級瘦身大「摩」法
Part01 http://www.youtube.com/watch?v=tc_XDCPnvFQ
Part02 http://www.youtube.com/watch?v=i6nRj3xnvqU&feature=related
Part03 http://www.youtube.com/watch?v=rHEhH6NjxIw&feature=related
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