主題：孕期及產後cup升級私房「密」談
主角人物：春嬌妹(Q) +中醫師(A)
Q1：有CUP，女人走起路來才有「豐」，但過了青春期，女人家的咪咪就不會再長大了嗎？
A1：青春期咪咪沒長大，不代表女人胸部的「造山」運動就此停止，女生的咪咪想要變大，除了青春期，還有一個黃金時間可把握，那就是懷孕哺乳期的階段。
Q2：真的嗎？不只青春無敵，懷孕哺乳期，CUP也會升級？
A2：騙妳又不能當飯吃！因為我們女人在懷孕時會產生2個激素法寶，一個叫雌激素，一個稱為黃體素。雌激素可以讓胸部中的乳腺管增生生長，而黃體素則可以讓乳腺泡增生。
Q3：罩杯想升級，不用靠「搏杯」？這下我興趣可來了，可是乳腺管及乳腺泡，是什麼呀？
A3：簡單講，乳腺管在接近乳頭處開始分支，像樹根有細的乳管相互交織，能讓乳量噴出時像水柱。而乳腺泡則像樹葉在乳腺管末端分佈形成乳葉，讓乳量能通過之後，集中流入乳腺管中。同時讓女人罩杯升級的「造山運動」大復活呢！
Q4：這麼說，原來女人的「CUP 升級」還有第二春喔，只要乳腺管和乳腺泡暢通後，CUP升級就會重燃希望？
A4：沒錯！只要能讓自己乳量不斷保持增加，產後CUP升級自然就「乳到杯成」了。
Q5：醫生，妳嘛好人做到底！教教我們這些渴望CUP升級的女性同胞們！要怎麼做，才能讓乳量不斷保持增加？
A5：別急，讓我一步一步告訴妳！首先，要將乳腺管擴張，激出大量乳量，待乳量噴出後，下次分泌乳汁時就會多更多，這樣就能達到乳滿又豐胸的效果了。
Q6：吼，醫生妳要快轉啦！想讓乳腺管擴張？有什麼哺乳時就可做的撇步呢？
A6： 很簡單，就從擠奶動作下手，方法就是親自餵食寶寶，藉由餵奶達到乳腺管擴張的效果，每次單邊擠奶至少3次，採左右方輪流重覆擠奶的方式，但重點來囉，不是 光擠就好，哺乳的女性同胞們還要做到不偷懶，不怕煩–讓乳汁完全排空才行！因為排空，才會再製造源源不絕的乳水量遞補。
Q7：這我就不太懂了！為何要排空才會有源源不絕的乳水，不是有擠就好嗎？
A7：因為奶水量是「以空作多」的！也就是至少要將左右的乳房都各自單邊噴奶3次以上，徹底讓乳汁排空。乳汁的製造取決於乳汁移出的頻率和移出的量，常讓嬰兒吸允會增加乳汁製造細胞增
生，這樣才能讓奶水量有越來越多的狀態。通常奶水量越來越多，是和擠出的次數、頻率和份量成正比，當妳愈能做到排空，奶水量就愈能源源不絕。
Q8：哺乳時有件事我一直很好奇，我們是怎麼讓剛出生的寶寶知道那是媽媽的咪咪，而來喝奶呢？
A8：有好奇才能瞭解新知！因為媽媽的乳頭會分泌出一種類似羊水的味道，而這種味道是寶寶在肚子裡最熟悉的，所以他當然能「熟門熟路」找得到奶來喝呀。
Q9：就算替天下媽咪們小小抱怨一下吧！每晚和周公約會時的夜半時刻，為何就得提供起床哺乳的服務？真有點辛苦捏！
A9： 天下媽咪們的辛苦都是有代價的！因為女人在生產之後就會產生泌乳激素，而泌乳激素在夜間分泌最為旺盛的，半夜擠奶將乳汁排空可以增加乳汁分泌量。但要在半 夜擠奶餵食寶寶，確實會讓媽媽無法好好休息睡覺，因此最好能訓練寶寶在白天習慣親餵的方式，在夜間時則使用瓶餵的方式，將寶寶餵飽防止親餵造成寶寶睡著沒 吃飽，很快就醒了又要喝奶，如果寶寶喝飽睡眠時間就會拉長，媽咪就可以好好擠奶及休息睡覺了。
Q10：我先聲明，這題是同事叫我問的…千萬不要聯想是春嬌妹我喔！我同事說她胸部小，會不會影響到奶量也變少呢？
A10：妳不說，我還不會聯想到妳呢！安啦，胸部大小和奶量的多寡沒有關係。倒是想豐胸，就得先增加胸部的脂肪量。
Q11：好吧！幫人幫到底，這題算是幫我…同事繼續問的，那要怎樣增加胸部的脂肪量呢？
A11：只要增加脂肪細胞就可以做到囉！不過，脂肪細胞又分為褐色細胞和白色細胞兩種，功用不一樣，可別增加錯了，不然可是會豐胸不成，反倒縮小尺寸喔。
Q12：既攸關CUP升級「大」事，那春嬌妹就更有義務，要幫女性同胞們打破砂鍋問到底了，褐色細胞和白色細胞有什麼不一樣呢？
A12： 這兩種細胞，就有如「一瘦一大」的姊妹花。褐色細胞簡單來說，就是會讓人變瘦的細胞，因為它有產熱的作用，會釋放出熱量。褐色細胞在嬰幼兒時期時會最多， 而當年紀漸漸變大時，褐色細胞就會越來越少，這就是為何隨著年紀增長，肥胖機率也會隨之增加的原因。胎兒期、幼兒期及青春期是白色脂肪細胞數目增加的3個 階段，白色脂肪細胞體積增大好發於成年期、懷孕期及老年期，所以懷孕期間，媽咪體內的白色脂肪細胞體積會增加，若想要讓胸部看起來堅挺又豐滿，這時候就需 要白色脂肪細胞來幫忙。所以在懷孕期階段，就要好好把握讓白色細胞增加喔！這可以從膠質多、易吸收高蛋白的食物中取得，如滴雞精、魚湯、豬腳湯中攝取到。
Q13：用增加奶量來達到CUP升級效果，固然重要，但CUP升級如何抗拒地心引力，堅挺不下垂也很重要！醫師，在這一點上，妳可不能留一手喔！
A13：撇步既然教給妳春嬌妹了，我不只不會留一手，還會教妳你利用兩手按壓的按摩功呢！按摩按壓的進行方式，就是使用單手在以下部位，以定點來回旋轉並且每次停留約10秒鐘的方式來按摩按壓，這樣的動作至少要反覆做3~5次才足夠。而按摩按壓的部位有–
(1)兩乳中間的檀中穴
(2)屋翳(乳房的正上緣)穴道—約在第2肋骨的位置
(3)乳頭正中央的乳中穴—約在第4肋骨的位置
(4)乳房正下緣的乳根穴—約在第6根肋骨的位置
Q14：如果我有時想偷懶當朽木，不想用按摩按壓方式來保養，還有沒有別的「不太操步數」呢？
A14： 我認識妳春嬌妹不是一兩天，早知妳會這樣問。來，針對朽木型的女性同胞，若是不想以按摩按壓的方式來保養，這裡有「朽木操」也是可以輕鬆替代，跟我做，用 【側身動作】，也就是說將右手往上舉起拉直後，再往左側伸展(屁股要定點不能跟著歪斜喔)，一直做到有感覺到酸，就可以停止，換邊以同樣的方法繼續做，也 就是說左手往右方伸展的意思。
Q15：問一題和CUP升級無關，但常困擾每位孕婦的問題。就是在懷孕期時，常睡到半夜，腳就會抽筋，這時該怎麼辦？
A15： 這題問的好！這是因為子宮壓迫到下腔靜脈，而睡覺時又會因體溫降低，血液循環較差，所以就容易產生腳抽筋現象。解決之道是可以在睡前進行泡腳動作，將腳泡 至快到膝蓋處即可(要使用水桶，不要使用臉盆喔)，或者利用空檔時間，將雙腳平抬起，再將腳板以往上抬往下拉的方式做循環動作(往上抬至小腿腹有拉緊的感 覺，往下拉則做到有酸麻的感覺)。另外在冬天則可以穿上厚襪子睡覺，對舒緩抽筋的現象也相當有幫助。
Q16：那懷孕時，下肢會水腫，又該怎麼處理？
A16：這也是和睡覺時腳會抽筋相同的原因，因此只要進行泡腳動作或者做腳板運動，一樣也能得到舒緩。
各位女性同胞的觀眾朋友們，不知春嬌妹有沒有幫大家問到內心渴望想解惑的問題？有任何孕期與生產的疑難想問，只要來信，春嬌妹都會不遺餘力的幫您追著醫師問喔…
更詳細的影音檔請看
part1: http://www.youtube.com/watch?v=vl0moaIHbwY
part2: http://www.youtube.com/watch?v=3JWQRUj7W0k&feature=related
part3:http://www.youtube.com/watch?v=7v_TB-_TkM4&feature=related
part4:http://www.youtube.com/watch?v=hWOesufkLeA&feature=related
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