田原香滴雞精

還記得計劃生第一胎的時候，我跟志明哥為了「優生」考量，買了很多中醫、營養書籍回家狂啃，剛開始也看不太懂，夫妻倆常常看著看著就睡著了…後來開始上中醫、營養課程，時常有空就請教醫師們相關的知識，中醫師也常跟我說，想要好「孕」到，男生準備的工作也馬虎不得！之前粉絲常問我有沒有什麼幫志明哥「孕前調養」的祕訣？哈哈當然有了～今天就來跟大家分享一下嘍～

重點１－飲食

「腎」與男人性功能有著密切的關係，想要好孕就要好好調理腎臟，不讓「腎虧」找上門。

「腎虧」在中醫稱之為「腎陽虛」，因為體內生寒而導致性荷爾蒙分泌異常、性慾低落，慢慢的出現性功能障礙，嚴重還會帶來不孕的問題。多吃「補陽固腎」食物，就是預防的第一步。

重點２－按摩、運動

講到補腎，就不得不提腎經的第一穴位「湧泉穴」，經常按摩此穴，能活躍腎經內氣，具有補腎、舒肝、明目、滋養五臟六腑的功用，也是公認的長壽穴位哦！另外，中醫認為「腰」的好壞會影響腎的狀態，常做腰部運動不僅能疏通氣血，還可以強腎固腎，沒事多叫老公動動腰，不要一回到家就發懶坐在沙發上！

除了飲食、按摩與運動之外，春嬌妹也提醒人妻們，一定要好好管控老公的生活作息，早睡早起，每天晚上盡量11點前上床睡覺，也要睡飽７小時。若老公有菸酒習慣，為了寶寶好，建議在計畫懷孕前１年開始戒除這些習慣，平常下班也不要忘了維持運動的習慣，快走、慢跑、騎腳踏車等都是很不錯的強腎選擇！最最重要的，就是保持心情愉快！