田原香滴雞精

隨著天氣越來越冷，最近最常跟姊妹們聚會的活動也變成了吃火鍋和薑母鴨！上個周末的聚餐，一聊才知道好幾個姊妹們都有手腳冰冷的煩惱，甚至有人冷到關節僵硬，整天唉唉叫，把自己包得像顆「肉粽」也沒用，看了真叫人心疼啊 > <

沒關係，春嬌妹我聽到眾女孩們的心聲了，這一次就來分享我平常改善手腳冰冷的秘方，讓冬天來時也不讓寒冷把妳變成「冰山美人」！來，快來跟我一起了解妳的體質，跟討厭的手腳冰冷說掰掰吧，一起來當暖呼呼的陽光女孩吧！

第一步：了解妳是哪一種的冰山體質

手腳冰冷其實有不同的成因，最常見的除了「陽氣虛弱」之外，還有身體其實有火，但無法傳到四肢末端造成的「外寒內熱」，因此兩個的調理方法也不太一樣。先判斷自己的體質屬於哪一種，才能用正確的方法改善喔！

這樣的陽氣虛弱體質，很容易在天氣轉換，或是變冷時被寒氣入侵，影響正常的氣血運行，這個時候就要針對體質做飲食的調整！

另外，除了陽氣虛弱的體質，還有另一種是「外寒內熱」，顧名思義，就是身體裡有火，卻無法傳遞到四肢，導致於外面感受起來就是冷冰冰的，這時候就要用涼潤法來調理！

有這樣的症狀，就是體內有火，但是悶在體內以至於無法傳到四肢末端，這個時候就不能單用溫熱的補品來取暖，必須加入涼潤的中藥，才能有效的改善！

第二步：養成這些小習慣，打擊冰山！

l   做好肢體保暖：平常冬天在外活動，戴好口罩、手套跟穿好襪子，才能避免風寒入侵唷！

l   睡前擦護膚乳液：這個步驟很重要，不但可以護膚，也可以達到幫助血液循環喔！

l   擺一盆水在臥房內：這麼做可以調節溼度，改善寒氣入侵，也更好入睡

l   讓血管也運動：洗澡時用冷熱水交替沖手腳，血管在一冷一熱間的縮放可以達到運動的目的喔！

第三步：聰明泡腳，幫助血液循環

冬天泡腳，可以說是人生一大享受啊！泡腳的好處很多，不但可以促進血液循環，對手腳冰冷的改善也是非常有幫助呢！現在趕快筆記以下幾個泡腳的小重點：

第四步：聰明運動，揮別冰山有撇步！

儘管天氣寒冷，春嬌妹還是要奉勸眾姊妹不要常常讓屁股黏在椅子上，有空就多多起來走走、伸伸懶腰，或是做家事、爬樓梯，對改善手腳冰冷都不無小補喔！

什麼？妳說天氣冷不想出門運動，那好，除了在家可以看電視跳個鄭多燕有氧運動之外，我再來教大家幾個室內運動，讓大家在家裡也能暖暖的運動，當個揮別冰山的美人喔！

眾姊妹們，要當陽光女孩其實並不難，只是要有耐心，現在就跟著春嬌妹一起努力，今年冬天，讓我們一起用陽光征服全世界吧！